Pisano športno življenje je danes dostopno vsem.Le z uporabo teh treh preprostih in učinkovitih kombinacijskih metod vadbe z več žogicami lahko resnično izboljšate svojo raven tenisa.Kombinacijski trening z več žogami lahko simulira različne igre in učinkovito stimulira različne fizične vidike.V odgovor so tudi profesionalni športniki neločljivi od takih vadb.Današnji članek je zbral tri preproste in učinkovite kombinirane metode treninga z več žogami.Upam, da se lahko vsi potrudijo več, da bi našli najboljše zanje in skupaj napredovali.Poleg metod treninga mora kombinirani trening z več žogami razumeti tudi različne točke, kot so delo nog in tehnike udarcev različnih vhodnih žog.
Najprej trening z več žogami s premikanjem spodnje črte levo in desno.Pri tej praksi lahko trener vrže žogo v različne globine, višina omogoča učencem, da udarijo različne prihajajoče žoge.Ko učenci udarijo žogo, lahko nekatere dobro odigrane žoge, kot je žoga znotraj osnovne črte v višini pasu, uporabijo za udarjanje žoge, medtem ko lahko nekatere višje žoge zunaj osnovne črte uporabijo za vrtenje obrambne žoge.Po vsaki udarni tehniki se hitro vrnite v položaj.Prav tako lahko igrate forehand tako levi kot desni met.Pri izbiri povratne črte lahko izberete ravno diagonalno črto, da zadenete ciljno območje.
Drugič, spodnja črta vrže žogo naprej in nazaj;trener vrže žogo, ki omogoča učencem, da se premikajo naprej in nazaj na spodnji črti, da simulirajo plitvo in globoko žogo, ki jo igra nasprotnik med igro.Trener mora stati ne samo na forehand strani učencev, da bi vrgel žogo, ampak mora stati tudi na backhand strani in vreči žogo učencem v forehand.Ker prihajajoča žoga prihaja iz različnih smeri, sta težavnost in občutek udarca različna.
Tri porcije, spodnja črta, pred mrežo.Vadba s kombinirano žogo.Ko servirate žogico, vaš trener ali partner hitro vrže žogo v vaš forehand in backhand, nato v vezista in na koncu je teniški volej visok.Na tej točki moramo biti pozorni na povezavo med žogico in žogico, saj je veliko sprememb v gibanju in udarni akciji, zato je treba delovanje nog prilagajati aktivno in natančno.
Čas objave: mar-02-2021